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怎样可以锻炼腿部肌肉?

分类:肌肉 作者:神奇知道更新时间:2019-07-30 围观166
快速短跑,负重跳高,练习速度力量;
匀速慢跑,重复多次动作轻负重深蹲,耐力训练;
大重量,少于10次的负重训练,如深蹲,腿举等,主要练绝对力量
标签:肌肉 健身